ダレノガレ明美ダイエット法!無理なくできる食事や足痩せ成功のコツ

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モデルのダレノガレ明美さんがダイエットして64kgあった体重が44kgまで落とし7kgのダイエットに成功しました。特に脚痩せしてすらりとした足になっています。ダレノガレ明美さんの太っていた頃の画像や一番効果のあったダイエット方法と食事方法を紹介します。20代でダイエットの仕方がわからない人は参考にしてください!

ダレノガレ明美のプロフィール年齢は?

 

ダレノガレ明美さんは1990年7月16日生まれで2021年現在の年齢は30歳です。

父親がブラジル人のハーフで母親がイタリア人でブラジルサンパウロで生まれ、1歳で日本に移住しました。

ダレノガレ明美さんが3歳の時、父親のDVで両親は離婚。ダレノガレ明美さんも実父から虐待を受けていたのだそうです。

その後すぐ、ダレノガレ明美さんが3歳のとき母親が造園業を営む日本人と再婚しました。

 

(出典:Twitter

ダレノガレ明美さんは母親とよく似ていますよね。綺麗です。

2012年に雑誌JJでモデルデビューし、東京ガールズコレクションや、タレントとしても活躍中です。

ダレノガレ明美のダイエット前の昔の画像がぽっちゃりすぎる!

(出典:ダレノガレ明美Instagram

 

 

 

ダレノガレ明美さんの足の太さが今と全く違います!

ダレノガレ明美さんの身長は164cmで、体重67kgはBMIも高めですね。

顔の輪郭も整形したのかと思うほどシャープになって痩せています。

ダレノガレ明美はなぜ太った?リバウンドもしてるの?

 

 

 

 

今からは全く想像できないですよね!ウエストは80センチもあったのとは・・・

 

 

アメリカの食事のカロリーが高いとしても3日で5kgも太れるものなんですね。

ダレノガレ明美は太りやすい体質?原因をダウンタウンに激白

 

「ダウンタウンDX」(日本テレビ系、毎週木曜よる10時~)に出演したダレノガレは、今年の2月頃からあまり外出をせず、家でチョコレートばかり食べていたところ一気に体重が7kgも増加してしまったことを告白。

 

外出を避けていた理由を「色々事情があって」と曖昧に説明していたダレノガレに、MCの松本人志(ダウンタウン)から「そもそもその“ワケあって”っていうのは何なんですか?」と質問が。

すると彼女は「よくいるじゃないですか、写真を撮られる方が。おうちの前にいたりとか…それでストレスになっちゃって、チョコレートと油モノにハマっちゃって」と激太りの原因が“パパラッチ”であることを吐露。

さらには「結構苦情がきて。『ちょっと痩せてください』って」と、自身がモデルとして出演する広告・雑誌側から要望があったことも明かした。

(引用https://mdpr.jp/news/detail/1308086)

 

ダレノガレ明美さんは、中学時代、アイスクリームや溶けるものはゼロカロリーだ!と気にせず食べていたのだとか。

ストレスも過食になる原因で、女性はホルモンバランスで過敏になってしまう時期もあるのでコントロールするのが大変です。

ダレノガレ明美はダイエット方法は毎日の有酸素運動で無理なく続けられる

 

 

ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分繰り返し。
一日どんな事があっても1時間のウォーキング‼私、1日最高6時間歩いた事あるよ☆音楽聞けばあっという間さ

 

(引用https://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html)

 

ダレノガレ明美さんは、中学時代はソフトボール部のキャッチャーをしていて、身体を動かすことが好き何だそうです。

プールや毎日のウォーキングならハードなトレーニングではないのでマネできそうですよね。帰宅時に途中下車して1駅、2駅歩いて帰るようにするのも良さそう!

ちなみにダレノガレ明美さんは一日最高6時間歩いたこともあるのだとか。

ダイエット明美の足痩せ方法はリンパマッサージ

 

.マッサージ
お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して
マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ

太ももを痩せたいならマッサージ、ウォーキングが1番だからやってみて

太ももの肉ってなかなかおちないけど焦らず時間をかけてやれば大丈夫だよ

(引用https://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html)

 

リンパの流れをよくすると老廃物が出てむくみが取れて、足も軽くなりまよね。

エステサロンのリンパマッサージした後は、足が細く引き締まって身体が軽くなるのと同じで納得です。

 

ダレノガレ明美のダイエット食事はリバウンド防止のご褒美

 

食事の取り方 食事が1番ね…キツイよね(ーー;)

朝→黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物(和食、焼き魚を中心に)を食べて、夜は基本野菜やおかずだけを食べてたよ!いわゆる夜は炭水化物を取らない

食事を全く取らないダイエットをするとストレスになって、爆発してすごく食べちゃってリバウンドってなるから、絶対無理しちゃ駄目だよ⁈

ダイエット中チョコも食べたし、クッキーも食べたしね私(^O^)/もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょう

 

(引用https://ameblo.jp/darenogare/entry-11338134435.html)

ご褒美があると続くし、リバウンド防止のためにもいい方法ですよね。

 

ところで、ダレノガレ明美さんの今の体重は?

ダレノガレ明美 現在の体重は43kg

 

 

ぽっちゃりしていた頃の体重と比較するとマイナス24kgものダイエットに成功しています。

 

ダレノガレは「質問にあった体重は…今日測ったら43.4だったよ」とコメントし、43.4キログラムと計測された体重計の写真を掲載。

同時に「ショーが近いから軽くダイエットしてるよ」とダイエット中であることも明かした。

普段からダイエットなど美に関する情報を多く発信しているダレノガレに対しファンからは、驚きの声とともに今回も「どんなダイエットが効果的ですか?」、「どうしたらそんな体型になれるの?」、「健康的に体重落とすには、何が良い?」といったスタイルキープ法についての質問が多く寄せられた。

(引用:https://mdpr.jp/news/detail/1569758)

 

ダレノガレ明美の現在のウエストは53.3cm

 

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