中村アンボディメイクスタイル維持の筋トレメニューがすごい!

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美ボディの中村アンさん、綺麗なスタイル維持にはどのような事をしているのでしょうか?ピラティスや筋トレメニュー、食事法などダイエット方法を調べました

中村アンのボディメイク 筋トレ方法

 

 

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もともと太りやすい体質だという中村アンさんは筋トレや週に3回のハード系のピラティスに通っているそうです。

 

 

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ピラティスでは腹式呼吸でインナーマッスルを鍛えて、クランチで体幹を鍛えて女性らしいしなやかなボディラインを作っているのだとか。

 

 

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現在は主に「クロスフィット」に力を入れており、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶといった日常の基本的な動作を大袈裟におこなうのが特徴です。

クロスフィットを週2回ほど行っているそうで、引き締まったボディメイクを心がけているのですね。

中村アン食生活食べ方

 

美ボディを作るには食事が大切と、常に内側から綺麗になる努力をしており、食生活は野菜を中心に採るよう意識しているそうです。

また食事の1番最初に野菜を食べるようにしており、そのあとは好きなものを食べて良いというルールだそうです。好きなものを食べることによって、無理なくダイエットを続けられるということですね。

 

特にお気に入りの野菜は「しょうが」で、身体の中から温めることができるので、新陳代謝もあげることができます。

しょうがならいろいろな料理に入れることができるので、使いやすいですよね。

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